fbpx

Mindfulness

Minska stress, förbättra fokus och öka välbefinnandet.

Vad är mindfulness?

Mindfulness är ett komplement till annan behandling vid lätt till måttlig psykisk ohälsa. I mindfulness tar du tillvara dina egna resurser som kan ge dig ökad livskvalitet.

Genom mindfulnessmeditiationer och vardagsövningar lär du dig att bli medveten om nuet och att vara närvarande här och nu. Det handlar om att vara uppmärksam på och närma dig dina tankar, känslor och kroppsliga upplevelser utan att döma eller värdera dem.

Som mindfulnessinstruktör ingår jag i mindfulnesscenters nationella nätverk för att sprida kunskap om mindfulness. Jag ger mindfulness både individuellt men även i grupp eller till företag och organisationer.

För företag

Föreläsningar

Hos företag håller jag i seminarier, uppdragsutbildningar och föreläsningar inom mindfulness.

→ Läs mer här

Mindfulnesspass för anställda

Hos företag håller jag olika  mindfulnesspass i grupp. Det är en bra hälsofrämjande aktivitet.

→ Läs mer här

Kurser på arbetsplatser

Jag skräddarsyr nybörjarkurser i mindfulness som hålls  i små grupper under fem veckor.

→ Läs mer här

Föreläsningar

Jag kommer ut till företag och håller i seminarier,  uppdragsutbildningar och föreläsningar inom mindfulness.

→ Läs mer här

Mindfulnesspass

Ute hos företag håller jag olika långa mindfulnesspass i grupp till de anställda. Det är en bra hälsofrämjande aktivitet.

→ Läs mer här

Kurser på arbetsplatser

Jag skräddarsyr nybörjarkurser i mindfulness som hålls i små grupper under fem veckor.

→ Läs mer här

För privatpersoner

Mindfulnessdagar

Unna dig en upplevelsebaserad dag fylld med varierande övningar. Ge dig själv en lung stund för dig själv – att vara i det som är.

→ Läs mer här

Kurser

2025 kommer jag erbjuda olika  mindfulnesskurser. Det blir både fysiska kurser på plats och online baserade kurser inom mindfulness.

→ Läs mer här

Mindfulnessdagar

Unna dig en upplevelsebaserad dag fylld med varierande mindfulnessövningar, en stund för dig själv – att vara i det som är.

→ Läs mer här

Kurser

Inom kort kommer jag att kunna erbjuda kurser, både fysiskt på plats samt online, inom mindfulness 

→ Läs mer här

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Bra med variation av olika övningar. Lagom stor grupp. Bra samtal och info om olika saker. Hela dagen var välplanerad och väl genomförd. Lunchen fantastiskt god.

/Eva

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Jag kände mig omsluten av vänlighet och omtanke. Detta var nytt för mig.
Välarrangerat och genomtänkt och väl förberett. Härlig lokal och omgivning.
//Barbro

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

En skön stund tillsammans med fina öppna människor. Dagen blev över förväntan, vacker miljö såväl ute som inne. Omtänksamma, duktiga och engagerade ledare. En riktig själv- och tillsammansdag med dotter och fantastiska Liselotte och Susanne! TACK! Fortsätt med detta! Lycka till! Allt sammantaget med olika övningar var bra. Fin guidning av Liselotte och Susanne; lugna, stadiga och härliga att lyssna på.

//Mia

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bra övningar.
Jättebra att få göra vissa övningar i grupp och vissa ensam.
En bra blandning av övningar och pauser.
Jag är supernöjd med dagen!

//Frida

En behövlig, behaglig upplevelse.
En fin dag med ett proffsigt upplägg med stor härlig känsla av medmänsklighet.
Jag kan tänka mig att gå på flera sådana här upplevelser. Bra att få verktyg – sätt som jag själv kan använda mig av. Det var en bra kombo av olika mindfulnessövningar.

/Mittan

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Jag tycker att det har varit en riktigt mysig dag med självkärlek. Det betyder också mycket att vi var en grupp och kunde dela egna erfarenheter med varandra. Jag kände mig bekväm och att vi alla accepterade och stöttade varandra.

Den avslutande meditationen var jättebra! Gemenskapen med lunch tillsammans var väldigt trevligt också och ökade sammanhållningen på ett sätt. Det öppna klimatet i gruppen uppskattades! Bra antal i gruppen.